Dab tsi yog qhov tsis zoo ntawm Alpha-GPC?

thaum Alpha GPC hmoov (Alpha-glycerophosphocholine) yog los ntawm thiab loj suav tias muaj kev nyab xeeb rau cov tib neeg feem ntau thaum siv kom haum, muaj ob peb qhov tsis zoo thiab kev cuam tshuam cuam tshuam nrog nws siv. Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab cov kev hloov pauv no qee lub sij hawm tsis ntev los no xaiv los siv Alpha-GPC raws li kev noj haus ntxiv. Nov yog qee qhov kev tsis zoo uas muaj peev xwm:

Gastrointestinal teeb meem: Qee tus neeg tuaj yeem koom nrog kev cuam tshuam ntawm plab hnyuv xws li mob plab, queasiness, plab hnyuv, los yog kua qaub reflux thaum noj Alpha-GPC. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau maj mam thiab luv tab sis tuaj yeem cuam tshuam rau ob peb tus neeg siv.

Mob taub hau: Alpha-GPC supplementation tau piav qhia kom ua rau mob migraine hauv ob peb tus neeg. Txawm hais tias qhov cuam tshuam tom qab qhov kev cuam tshuam no tsis raug ntes tag nrho, nws yuav cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv cov qib neurotransmitter lossis cov ntshav ntws hauv lub hlwb.

Npau suav tsis taus: Qee qhov xwm txheej, Alpha-GPC supplementation tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tsim qauv so thiab ua rau muaj kev pw tsaug zog tsis zoo lossis teeb meem pw tsaug zog. Qhov kev cuam tshuam no yuav qhia tau ntau dua thaum Alpha-GPC noj thaum yav tsaus ntuj lossis ze rau thaum mus pw.

Allergic Teb: Txawm hais tias tsis tshua muaj tshwm sim, ob peb tus neeg yuav ntsib cov lus teb tsis txaus siab lossis kev cuam tshuam loj heev rau Alpha-GPC lossis lwm yam kev kho hauv cov khoom noj uas muaj Alpha-GPC. Cov lus qhia ntawm cov lus teb tsis zoo tuaj yeem suav nrog nrawm, tingling, o, lossis ua pa nyuaj thiab xav tau kev kho mob sai.

Muaj peev xwm ua txhaum cai: Zoo li ntau cov khoom noj khoom haus uas tau nthuav tawm rau kev paub txog kev txawj ntse lossis kev ua kis las, Alpha-GPC tuaj yeem raug tsim txom lossis ua haujlwm los ntawm cov tib neeg tab tom nrhiav kom muaj kev paub txog kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm ntawm lub cev yav dhau los. Nws yog qhov yooj yim los siv Alpha-GPC muaj peev xwm thiab nkag siab nrog cov tshuaj pom zoo kom tsis txhob muaj peev xwm tiv thaiv tau.

Zuag qhia tag nrho, thaum Alpha-GPC tuaj yeem muab qee yam txiaj ntsig zoo rau ob peb tus neeg, nws yog qhov tseem ceeb los ntsuas cov no tiv thaiv qhov tsis zoo thiab kev phom sij cuam tshuam nrog nws siv. Cov neeg xav txog Alpha-GPC supplementation yuav tsum tau sab laj nrog kev kho mob uas muaj peev xwm los tshuaj xyuas lawv tus neeg txoj kev noj qab haus huv, lub hom phiaj, thiab cov kev txhawj xeeb uas muaj peev xwm qee lub sij hawm nyuam qhuav pib ntxiv.

Understanding Alpha-GPC:

Ua ntej delving rau hauv cov lus qhia noj tshuaj, nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev tuav ntawm Alpha GPC hmoov yog dab tsi thiab nws muaj peev xwm hauv lub cev li cas. Alpha GPC yog ib qho choline-muaj cov khoom sib xyaw ua ke ua haujlwm ua ntej rau cov neurotransmitter acetylcholine. Acetylcholine plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txawj ntse xws li kev nco, kev kawm, thiab kev xav. Tsis tas li ntawd, Alpha GPC tau raug tshuaj xyuas rau nws cov peev txheej neuroprotective thiab nws lub peev xwm los txhawb nqa lub hlwb kev noj qab haus huv.

Keeb kwm:

Alpha GPC hmoov yog thawj zaug txawv nyob rau hauv lub xyoo pua 20th thaum nug txog rau hauv lecithin, ib yam khoom muaj nyob rau hauv qe yolks. Nws tsis yog txog thaum tom qab ntawd nws tau lees paub tias yog qhov sib xyaw ua ke nrog nws cov lus thov ib yam khoom zoo.

Cov peev txheej ntuj: Alpha-GPC muaj nyob hauv cov nyiaj me me hauv cov khoom noj xws li qe, khoom noj siv mis, thiab qee yam nqaij. Txawm li cas los xij, cov nyiaj tau los ntawm suav cov calories tsis tu ncua los siv cov kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm lub cev. Raws li qhov tshwm sim, ntau tus neeg tig mus rau cov tshuaj ntxiv kom ua tiav cov koob tshuaj ntau dua.

Tej zaum Lwm Cov Kev Los Taw:

thaum Alpha GPC hmoov feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob thaum noj cov tshuaj kom tsim nyog, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov kev mob tshwm sim. Zoo li ntau cov tshuaj ntxiv, cov lus teb ntawm tus kheej tuaj yeem sib txawv, thiab qee tus neeg yuav ntsib kev tsis zoo. Cov kev mob tshwm sim feem ntau cuam tshuam nrog Alpha-GPC muaj xws li mob taub hau, kiv taub hau, thiab tsis xis nyob hauv plab. Cov kev mob tshwm sim no feem ntau yog mob me thiab ntuav, daws lawv tus kheej thaum lub cev hloov kho ntxiv. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau saib xyuas koj lub cev li cas thiab txiav kev siv yog tias muaj kev cuam tshuam tsis zoo los yog phem dua.

Tshaj li nws lub luag haujlwm hauv kev paub txog kev txawj ntse, Alpha GPC qhia kev cog lus hauv kev tswj hwm qee yam kev puas hlwb. Cov kev tshawb fawb tau tshawb fawb txog kev siv Alpha GPC ua tus kws kho mob rau cov mob xws li Alzheimer's kab mob, mob stroke, thiab mob hlwb raug mob. Cov pov thawj ua ntej qhia tias Alpha GPC tuaj yeem tsim cov teebmeem neuroprotective thiab txhim kho kev txawj ntse hauv cov tib neeg uas muaj cov xwm txheej no. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los piav qhia nws cov txiaj ntsig thiab tsim cov txheej txheem kho mob rau kev siv.

sib tshuam nrog cov tshuaj:

Lwm qhov kev txiav txim siab tseem ceeb thaum noj Alpha-GPC yog nws muaj peev xwm cuam tshuam nrog cov tshuaj. Alpha-GPC tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, hloov lawv cov txiaj ntsig lossis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv. Cov tib neeg noj cov tshuaj anticholinergic, xws li qee cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab lossis tshuaj rau lub zais zis ntau dhau, yuav tsum siv ceev faj thaum siv Alpha-GPC, vim nws tuaj yeem txhim kho cov teebmeem ntawm cov tshuaj no. Tsis tas li ntawd, cov tib neeg ntawm cov tshuaj uas txo cov ntshav, xws li warfarin, yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob ua ntej noj Alpha-GPC, vim nws yuav ua rau muaj kev pheej hmoo los ntshav thaum noj ib txhij.

Kev tshawb fawb txwv tsis pub muaj kev cuam tshuam ntev ntev:

Txawm tias qee qhov kev tshawb fawb qhia tias Alpha GPC hmoov tej zaum yuav muaj cov txiaj ntsim kev paub luv luv, xws li kev ua kom pom tseeb thiab kev nco, muaj pov thawj tsawg txog nws cov txiaj ntsig mus sij hawm ntev thiab kev nyab xeeb. Feem ntau cov kev tshawb fawb ntawm Alpha-GPC tau luv luv thiab tsom rau nws cov teebmeem hnyav dua li nws siv sijhawm ntev. Yog li ntawd, kev nyab xeeb mus sij hawm ntev thiab kev ua tau zoo ntawm Alpha-GPC tseem tsis paub. Cov tib neeg xav txog kev noj qab haus huv mus sij hawm ntev nrog Alpha-GPC yuav tsum tau ceev faj thiab sab laj nrog tus kws kho mob kom ntsuas qhov txaus ntshai thiab cov txiaj ntsig.

nqi xav txog kev teem:

Ntxiv nrog rau nws cov kev mob tshwm sim thiab kev cuam tshuam, lwm qhov tsis zoo ntawm Alpha-GPC yog nws cov nqi. Piv rau lwm yam kev paub txog kev txawj ntse, xws li choline bitartrate lossis citicoline, Alpha-GPC nyhav dua. Tus nqi siab dua ntawm Alpha-GPC tuaj yeem cuam tshuam qee cov tib neeg los ntawm kev sib koom ua ke rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv nyob ntawm pob nyiaj siv nruj los yog xav tau lwm txoj hauv kev zoo dua. Ua ntej nqis peev hauv Alpha-GPC, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog nws cov nqi txheeb ze rau lwm cov tshuaj ntxiv thiab seb cov txiaj ntsig muaj peev xwm ua pov thawj cov nuj nqis.

Cov Variability:

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov lus teb rau tus kheej rau Alpha-GPC tuaj yeem sib txawv. Txawm hais tias qee tus neeg yuav tau txais txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev paub nrog cov kev mob tshwm sim tsawg, lwm tus yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo lossis muaj kev cuam tshuam tsis zoo. Cov yam ntxwv xws li caj ces, kev noj qab haus huv hauv qab, thiab kev ua neej nyob tuaj yeem cuam tshuam li cas ib tus teb rau Alpha-GPC. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau mus cuag kev ntxiv nrog Alpha-GPC nrog rau qhov kev cia siab tiag tiag thiab saib xyuas seb koj lub cev teb li cas rau lub sijhawm.

xaus:

Hauv kev xaus, thaum Alpha GPC hmoov tuav cov lus cog tseg raws li kev paub txog kev txawj ntse ntxiv, nws yog qhov tseem ceeb los ntsuas nws qhov tsis zoo thiab kev xav ua ntej muab tso rau hauv koj qhov kev tswj hwm. Los ntawm cov kev mob tshwm sim thiab kev cuam tshuam nrog cov tshuaj rau kev tshawb fawb ntev thiab kev txiav txim siab txog nqi, muaj ntau yam uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Ib yam li lwm yam ntxiv, nws tseem ceeb heev uas yuav tau sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib Alpha-GPC, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob hauv qab lossis noj tshuaj. Los ntawm kev paub thiab ceev faj, koj tuaj yeem txiav txim siab txog kev paub txog seb Alpha-GPC puas yog rau koj.

References:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6486142/

2. https://www.healthline.com/nutrition/alpha-gpc#side-effects

3. https://www.rxlist.com/alpha-gpc/supplements.htm