Puas yog Alpha-GPC Pab nrog Brain Fog?

Nyob rau hauv lub ntiaj teb no advanced, qhov kev thov ntawm peb cov kev puas siab puas ntsws yog puas-ntaus, kev txawj ntse noj qab haus huv tau txais yuav tsum tau rau ntau heev. Lub paj hlwb haze, tus cwj pwm los ntawm kev puas siab puas ntsws, xav tau kev pom tseeb, thiab teeb meem kev xav, tuaj yeem cuam tshuam rau txhua hnub ua haujlwm thiab ua haujlwm tau zoo. Tom qab ntawd, tib neeg nrhiav kev kho mob sib txawv kom yooj yim cov kev mob tshwm sim no thiab txhim kho kev paub txog kev ua tiav. Ib qho kev kho zoo li no tuaj yeem xav txog yog Alpha GPC zog, ib qho kev qhia qhia kom txhawb lub hlwb ua haujlwm.

Yog lawm, Alpha-GPC (Alpha-glycerophosphocholine) feem ntau pom zoo ua ib qho ntxiv kom muaj peev xwm muab kev pab txo qis lub hlwb hawb pob thiab txhim kho kev txawj ntse. Nov yog li cas Alpha-GPC tuaj yeem pab nrog txo qis hauv lub hlwb pos huab:

Choline Source: Alpha-GPC yog qhov ua ntej rau acetylcholine, ib qho neurotransmitter yooj yim rau kev paub txog kev ua haujlwm, nco, thiab kev kawm. Los ntawm kev muab lub hlwb nrog choline, Alpha-GPC tuaj yeem rov qab cov qib acetylcholine zoo tagnrho, tejzaum nws ua rau kev paub txog kev ua haujlwm thiab txo lub hlwb pos huab.

Enhanced Cognitive Work: Ob peb qhov kev tshawb fawb pom zoo tias Alpha-GPC supplementation tuaj yeem txhim kho kev paub txog kev ua haujlwm, suav nrog kev nco, kev xav, thiab kev paub meej ntawm lub hlwb. Los ntawm kev txhawb nqa neurotransmitter union thiab lub hlwb cell txheej astuteness, Alpha-GPC zoo li muaj kev pab ua strides kev txawj ntse tua, tsav tsheb kom txo lub hlwb pos huab.

Neuroprotective Properties: Alpha-GPC tau tshawb fawb txog nws qhov cuam tshuam txog kev tiv thaiv neuroprotective, uas tuaj yeem muab kev pab tiv thaiv lub hlwb los ntawm kev raug mob thiab txhawb nqa feem ntau lub hlwb kev noj qab haus huv. Los ntawm kev nce qib neuronal ciaj sia taus thiab ua haujlwm, Alpha-GPC tuaj yeem ua rau kom pom tseeb dua thiab txo qis kev txawj ntse uas cuam tshuam nrog lub hlwb pos huab.

Nce Vitality Generation: Alpha-GPC suav nrog hauv kev sib koom ua ke ntawm phospholipids, cov khoom tseem ceeb ntawm cov txheej txheem ntawm tes. Los ntawm kev txhawb nqa kev zom zaub mov tseem ceeb hauv hlwb hlwb, Alpha-GPC tuaj yeem muab kev pab cuam tiv thaiv kev qaug zog thiab qaug zog ntawm lub hlwb feem ntau cuam tshuam nrog lub paj hlwb.

Muaj Peev Xwm rau Kev Txhim Kho Kom Zoo Dua: Qee qhov kev txiav txim siab qhia tias Alpha-GPC tuaj yeem muaj kev cuam tshuam rau lub siab, xav tau los ntawm kev tweaking neurotransmitter qib hauv lub hlwb. Los ntawm kev ua kom muaj lub siab zoo thiab txo qis qhov qhia txog kev tsis txaus siab lossis kev poob siab, Alpha-GPC tuaj yeem nyob rau hauv txoj kev sib tw ua rau kev txawj ntse ua haujlwm thiab txo qis lub hlwb pos huab.

Thaum Alpha-GPC zoo li lav raws li kev paub txog kev txawj ntse thiab lub hlwb pos huab reducer, tib neeg kev cuam tshuam yuav hloov, thiab kev tshawb xyuas ntxiv yuav tsum tau ua kom tiav nws cov cuab yeej thiab kev muaj peev xwm. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sab laj nrog tus kws kho mob paub txog qee lub sij hawm tsis ntev los no pib cov txheej txheem ntxiv niaj hnub no, tshwj xeeb yog tias koj muaj kev noj qab haus huv yooj yim lossis noj tshuaj. Tsis tas li ntawd, kev nyiam mus rau txoj hauv kev ntawm lub neej xws li so, thawb, kev noj qab haus huv, thiab lub cev txav mus los yog qhov tseem ceeb rau kev paub txog kev noj qab haus huv thiab yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm Alpha-GPC supplementation.

Nkag siab lub hlwb Fog

Cov tsos mob: Lub hlwb pos huab tuaj yeem tshwm sim hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog:

Nyuaj concentrating los yog focusing

Kev nco tsis zoo lossis tsis nco qab

Kev puas siab puas ntsws lossis kev xav tsis meej

Kev xav qeeb lossis ua kom nrawm

Tsis muaj kev puas siab puas ntsws clarity lossis sharpness

nkees lossis nkees txawm tias so txaus

Nyuaj nrhiav cov lus zoo los yog kev xav

Ua rau: Lub hlwb pos huab tuaj yeem muaj ntau yam hauv qab, uas yuav suav nrog:

Pw tsaug zog los yog pw tsaug zog tsis zoo

Kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis kev nyuaj siab

Kev noj zaub mov tsis zoo, xws li vitamin B12 lossis tsis muaj hlau

Hormonal imbalances, xws li thyroid teeb meem los yog menopause

Tshuaj los yog tshuaj phiv

Cov mob ntev, xws li fibromyalgia, chronic fatigue syndrome, lossis kab mob autoimmune

Kev noj zaub mov tsis zoo lossis lub cev qhuav dej

Sedentary txoj kev ua neej los yog tsis muaj lub cev ua si

Kev Kho Mob thiab Kev Tswj Xyuas: Kev tswj lub hlwb pos huab feem ntau cuam tshuam txog qhov tshwm sim hauv qab thiab ua kev hloov pauv hauv kev ua neej los txhawb kev paub txog kev ua haujlwm. Cov tswv yim yuav muaj xws li:

Muab qhov tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog zoo thiab so kom txaus

Tswj kev ntxhov siab los ntawm cov tswv yim so, kev nco qab, lossis kev kho mob

Noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, cov proteins tsawg, thiab cov rog zoo

Nyob twj ywm los ntawm kev haus dej txaus txhua hnub

Kev koom tes hauv lub cev tsis tu ncua los txhim kho kev ncig thiab lub hlwb ua haujlwm

Hais txog tej yam kev mob tshwm sim los yog kev phiv tshuaj nrog kev pab los ntawm cov kws kho mob

Xyaum xyaum kev txawj ntse lossis kev ua ub ua no los txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, xws li kev sib tw, nyeem ntawv, lossis kawm txuj ci tshiab

Xav txog cov tshuaj ntxiv lossis tshuaj ntsuab uas yuav txhawb kev paub txog kev ua haujlwm, xws li omega-3 fatty acids, choline, los yog tshuaj adaptogenic xws li ginseng lossis rhodiola.

Nrhiav Cov Lus Qhia Txog Kev Kho Mob: Yog tias lub hlwb pos huab tshwm sim los yog cuam tshuam rau lub neej txhua hnub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab tswv yim los txiav txim seb puas muaj kev mob nkeeg los yog tau txais kev kho mob tsim nyog. Tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev ntsuam xyuas zoo, suav nrog keeb kwm kev kho mob, kuaj lub cev, thiab tej zaum yuav kuaj kuaj, txhawm rau txheeb xyuas qhov ua rau thiab tsim ib qho kev npaj kho mob rau tus kheej.

Zuag qhia tag nrho, kev nkag siab txog qhov ua rau thiab ua rau lub hlwb pos huab thiab kev coj noj coj ua hauv kev noj qab haus huv tuaj yeem pab tswj cov tsos mob thiab txhim kho kev txawj ntse hauv lub sijhawm.

Lub luag haujlwm ntawm Alpha-GPC

Alpha GPC zog, los yog alpha-glycerophosphocholine, yog ib qho chaw nyob hauv lub hlwb thiab qee yam khoom noj, xws li kua lecithin. Nws ua haujlwm ua ntej rau acetylcholine, ib qho tseem ceeb ntawm neurotransmitter rau kev txawj ntse, kev nco, thiab kev kawm. Yog li ntawd, Alpha-GPC tau txais kev txaus siab rau nws cov peev txheej kev txawj ntse-txhim kho cov khoom. Cov neeg tawm tswv yim hais tias ntxiv nrog Alpha-GPC tuaj yeem pab txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv thiab txo cov tsos mob cuam tshuam nrog kev paub tsis meej, suav nrog lub hlwb pos huab.

Kev Pov thawj

Ntau qhov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm Alpha-GPC ntawm kev paub txog kev ua haujlwm, nco, thiab tag nrho lub hlwb kev noj qab haus huv. Thaum kev tshawb fawb hauv cheeb tsam no tab tom ua tsis tu ncua thiab kev tshawb pom sib xyaw, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm Alpha-GPC supplementation. Piv txwv li, kev tshuaj xyuas zoo tshaj tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Kev Kho Mob Psychopharmacology tau tshuaj xyuas ntau qhov kev sim tshuaj thiab pom tias Alpha-GPC supplementation tau cuam tshuam nrog kev txhim kho hauv kev txawj ntse thiab kev coj tus cwj pwm hauv cov tib neeg uas muaj kev paub tsis zoo vim muaj ntau yam ua rau, suav nrog kev dementia thiab mob stroke.

enhanced Kev txawj ntse muaj nuj nqi

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm Alpha GPC zog yog nws lub peev xwm los txhim kho kev txawj ntse. Kev tshawb fawb qhia tias Alpha-GPC tuaj yeem txhim kho kev mloog, nco, thiab kev ua haujlwm nrawm, uas yog qhov tseem ceeb ntawm kev paub txog kev ua haujlwm. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Qhia Txog Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob Thoob Ntiaj Teb pom tias kev ntxiv nrog Alpha-GPC txhim kho kev txawj ntse hauv cov tub ntxhais hluas noj qab haus huv, tshwj xeeb hauv cov haujlwm uas xav tau kev saib xyuas thiab kev txawj ntse.

Neuroprotective Properties

Ntxiv rau nws cov txiaj ntsig kev txawj ntse, Alpha-GPC tau kawm txog nws cov khoom tiv thaiv neuroprotective. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias Alpha-GPC tuaj yeem pab tiv thaiv lub hnub nyoog txog kev paub txog kev poob qis thiab cov kab mob neurodegenerative xws li Alzheimer's kab mob. Ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv journal Alzheimer's & Dementia: Kev Txhais Lus Kev Tshawb Fawb & Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb pom tias Alpha-GPC supplementation txhim kho kev txawj ntse thiab txo cov cim ntawm kev txawj ntse poob rau cov tib neeg uas mob me mus rau nruab nrab Alzheimer's disease.

Tej zaum Tej Teebmeem

thaum Alpha GPC zog feem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob thaum noj ntawm cov koob tshuaj tsim nyog, nws yuav ua rau muaj kev phiv rau qee tus neeg. Cov kev mob tshwm sim ntawm Alpha-GPC supplementation yuav muaj xws li mob taub hau, kiv taub hau, plab hnyuv tsis xis nyob, thiab insomnia. Tsis tas li ntawd, Alpha-GPC tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib cov txheej txheem tshiab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj mob hauv qab lossis noj tshuaj.

xaus

Thaum xaus, Alpha GPC zog qhia tau hais tias kev cog lus yog ib qho kev kho mob rau lub hlwb pos huab thiab kev txawj ntse poob. Thaum kev tshawb fawb txog nws txoj kev ua tau zoo tseem tab tom hloov zuj zus, cov pov thawj ua ntej qhia tias Alpha-GPC supplementation tuaj yeem txhim kho kev txawj ntse, nco, thiab tag nrho lub hlwb kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom zoo ntxiv nrog ceev faj thiab sab laj nrog tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob hauv qab los yog noj tshuaj. Tsis tas li ntawd, hais txog kev ua neej nyob xws li kev tswj hwm kev ntxhov siab, pw tsaug zog txaus, thiab kev noj zaub mov kom zoo tseem yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho kev txawj ntse thiab txo lub hlwb pos huab. Thaum kawg, thaum Alpha-GPC tuaj yeem muab cov txiaj ntsig rau qee tus neeg, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xav txog nws yog ib feem ntawm txoj hauv kev zoo rau kev paub txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

References:

1. https://journals.lww.com/psychopharmacology/Abstract/2003/06000/Cognition_enhancing_effect_of_alpha_glyceryl.2.aspx

2. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0300060516654483

3. https://www.alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(17)30301-4/fulltext